تبلیغات
هِنــــا و مِنـــــا - مطالب پزشکی و بهداشتی
تاریخ نگارش: یکشنبه 18 بهمن 1394 + نظرات ()

چرا باید ورزش کنیم؟

با افزایش سن تغییرات متعددی در قسمت های مختلف بدن انجام می شود. قلب، ریه ها، سیستم عصبی، عضلات و استخوان ها دچار تغییرات ناشی از افزایش سن می شوند. حالا اگر ما تحرک و ورزش نداشته باشیم:

ادامه مطلب
طبقه بندی: پزشکی و بهداشتی، 
برچسب ها:چرا باید ورزش کنیم؟، اثرات مفید ورزش بر بدن انسان، اثرات مفید ورزش، بدن انسان، ورزش درمانی، راز تندرستی و سلامت، تندرستی و سلامت،

کسانی که مرتب گوشی همراهشان را در دست دارند بهتر است نسبت به رعایت بهداشت و نظافت آن بیشتر دقت کنند و مانع بروز بیماری های ناشی از استفاده مکرر از آن شوند

همچنین ثابت شده است که گوشی تلفن همراه ۲۰ درصد از پرسنل بیمارستانی، آلوده به چند نوع باکتری مضر و خطرناک است. پزشکان هشدار می‌دهند قرار گرفتن تلفن همراه در نزدیکی گوش، بینی و دهان از سویی و وجود باکتری‌های گرمادوست روی این تلفن‌ها از سوی دیگر، به آن معناست که افراد خود را در معرض میکروب و باکتری‌هایی قرار می‌دهند که برای سلامت آنها مضر است.

آزمایش‌ها نشان می‌دهد تلفن‌های همراه مانند دستگیره در حمام و پول، به‌طور معمول حامل میکروب‌های زیادی هستند و می‌توانند بیماری‌های رایجی را مانند آنفلوانزا، اسهال و عفونت چشمی ایجاد کنند. در صورتی که این تلفن همراه را با روش‌های عملی جدیدی که در بازار وجود دارد استریل کنیم می‌توان خطر استفاده از تلفن همراه را کاهش دهیم.




طبقه بندی: پزشکی و بهداشتی، 
برچسب ها:گوشی همراه، انفلوانزا، باکتری مضر، عفونت چشمی،
                         نتیجه تصویری برای تصاویر عادتهای مخرب مغز   
  عادت های مخرب مغز به شرح زیر هستند:
1-رژیم غذایی پرچرب و پرکالری
مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی حاوی چربی، شکر و غذاهای فرآوری شده، به مرور زمان مغز را فرسوده می کنند. مصرف شکر به اندازه ای در کاهش حافظه و قابلیت تفکر موثر است که محققان آلزایمر را دیابت نوع 3 نامیده اند که مستقیما با نوع تغذیه مرتبط است. بهترین رژیم برای محافظت از مغز، رژیم مدیترانه ای، شامل چربی های مفید، میوه، سبزیجات، آجیل و ماهی است.

2-زندگی در مجاورت بزرگراه و خیابانهای شلوغ
آلودگی هوا مهمترین دلیل پیری زودرس مغز است. تحقیقات نشان می دهد که زندگی در مجاورت بزرگراه و خیابان های پرتردد، سبب انباشتگی آلودگی در ریه وخون می شود و این حالت احتمال یک نوع آسیب مغزی به نام سکته مغزی خاموش را افرایش می دهد. علاوه بر این، آلودگی هوا به مرور زمان حجم مغز را کاهش می دهد و مهمترین نشانه پیری زودرس مغز است.
3- استرس مزمن
زندگی پر استرس، بزرگترین جنایت ممکن علیه مغز است. استرس سبب کوتاه شدن تلومر (انتهای رشته DNA) و پیری زودرس سلول ها و مغز می شود. به علاوه هورمون هایی که بر اثر استرس ترشح می شوند، به مغز آسیب وارد می کنند.
4- کم خوابی
کم خوابی به مرور زمان سبب کاهش حجم مغز و بروز آلزایمر می شود. خواب مهمترین فرآیندی است که در آن سلول های مغز بازسازی می شوند.
5 – نشستن طولانی مدت در طول روز
نشستن طولانی مدت و کم تحرکی، مهمترین دلیل بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و مرگ زودرس است. به علاوه نشستن زیاد مناطق مغز مرتبط با حافظه را منقبض و سبب کاهش عملکرد مغز می شود.
6 – تنبل کردن مغز
مطالعه، بازی های فکری، یادگیری زبان جدید، به خاطر سپردن اشعار و به طور کلی فعالیت هایی که سبب فعال شدن مغز می شوند برای سلامت مغز ضروری است.
7-دخانیات و الکل
تقریبا تمام افراد از تاثیر سوء مصرف سیگار و الکل بر بدن و مغز آگاه هستند.تا آخرین ثانیه عمر به مغز نیاز داریم، در حفظ و نگهدری آن کوشا باشید.



طبقه بندی: پزشکی و بهداشتی، 
برچسب ها:دخانیات، الکل، تنبل کردن مغز، استرس مزمن، کم خوابی،
تاریخ نگارش: جمعه 4 اردیبهشت 1394 + نظرات ()

چرا می خوابیم؟

برخی از دانشمندان معتقدند كه خواب، عملی غریزی است و بدن و مغز برای استراحت یا خواب نیاز دارند. اگر نخوابیم، هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار خسته می شویم. دانشمندان اثبات كرده اند كه هنگام خواب، فعالیت الكتریكی مغز كم می شود.



ادامه مطلب
طبقه بندی: پزشکی و بهداشتی، 
برچسب ها:چرا می خوابیم؟، خواب، رشد و تكامل مغز، تكامل مغز، نظر دانشمندان،
(تعداد کل صفحات: 6)     1  2  3  4  5  6  

...